Enligt American Council on Exercise är en sammansatt övning en som fungerar mer än en stor muskelgrupp under rörelsen. Bröst övningar som involverar trycka rörelser utnyttja både bröstet och triceps...
Sport och fitness - Sida 205
De fjärrkampbekämpningstekniker som används av världens mest elitkämpande enheter publiceras inte. Men eftersom kampsysystem idag idag drabbar många källor, är det säkert att anta att stridsstilar som används av skickliga...
Enligt Titleist Performance Institute, kanske de bästa klonjärngolfklubbarna inte är så bra alls. Klonstrykjärn tillverkas typiskt billigt utan prestanda eller material från golfklubbar som tillverkats av originalutrustningstillverkare. Det sägs att...
Chin-ups arbetar med dina armar, axlar, övre rygg och även din abs. För att göra en chin-up, grip baren underhanded, håll armarna i närheten och dra upp dig själv tills...
Att träna dina bröst och triceps muskler på samma dag, eller i samma övning, kan ge flera fördelar. Förutom att förkorta träningstiden kan du öka svårigheten att öva, och öka...
Det finns många effektiva kardiovaskulära träningar som involverar dina magmuskler, vilket ger dig den dubbla fördelen att öka både din kardiovaskulära uthållighet och kärnstyrka. Kardiovaskulär träning i naturen hjälper till...
Nej, oändliga crunches är inte hemligheten till en platt mage. Crunches, sit-ups, plankor och andra ab övningar kan stärka musklerna som ligger under överskott av magen fett, men de bränner...
Tonade ben och strama glutor verkar vara allt raseri på sistone. Celebs, tränare och regelbundna gym-goers är regelbundet på utkik efter sätt att få ett effektivt kardiovaskulärt träningspass samtidigt som...
