För att starta är en squat en grundläggande kroppsövning som utförs av bodybuilders, powerlifters, olympier och regelbundna gym-spelare regelbundet. På grund av aktiveringen av mer än en led och muskel...
Sport och fitness - Sida 230
Normalt slår en vuxnas hjärta 60 till 100 gånger per minut. Du kan uppleva en tillfällig plötslig ökning av hjärtfrekvensen som löser inom några minuter. Detta kallas hjärtklappning, och det...
Tunga stanspåsar ger en kardio träning, motståndsträning och ett sätt att utveckla bra form i dina slag och sparkar. Men de kan vara svåra att installera och kan vara olämpliga...
Kettlebells används i gymmet för att bygga styrka, uthållighet och explosivitet. Den ryska träningsapparaten blir alltmer populär och ett antal gym och träningsfaciliteter har dem för träningsentusiaster att använda för...
De subokipipitala musklerna är belägna under ditt occipitala ben, som ligger i nedre delen av din skalle. När de subokipipitala musklerna, som inkluderar rektakapitet bakre huvud och mindre och obliquus...
Aerobic fitness tester är användbara för att bestämma din aeroba fitness nivå och för att se din förbättring efter en period av aerob träning. Sub-maximal träningstest kräver inte all-out-ansträngning och...
Dr Stuart McGill är en ryggforskare och författare till flera böcker, bland annat "Back Mechanic", "Low Back Disorders" och "Ultimate Back Fitness and Performance." Han arbetar vid University of Waterloo...
Med mer än 30 års ortopedisk historia som styrde sin utveckling, släpptes Stryker Triathlon-knäet 2005 som ett enda radie, högt flexibelt knäbytessystem. Medan de första konstgjorda knänna var enkla gångjärn,...
