Den värk i din låga rygg efter att ha satt på ett skrivbord hela dagen är inte i fantasi. Täta muskler kan orsaka minskad flexibilitet och ibland smärta, vilket gör...
Sport och fitness - Sida 232
Runner knä är ett vanligt tillstånd som plågar löpare och andra idrottsmän som skidåkare och cyklister, enligt den amerikanska akademin för osteopatiska kirurger. Känd också av andra termer som patellafemoral...
Sträckning är en viktig del av träning, och bukmusklerna är inget undantag. Torso-sträckor, vrider, sammandragningar och bröstövningar gör dina magmuskler smidiga, starkare och mindre benägna att skada. De hjälper till...
Din gluteus maximus, medius och minimus muskler - glutes för kort - är i grunden din rumpa. Den största och mest kraftfulla muskelgruppen i din kropp, glutes är ansvarig för...
Vissa muskler är lätt förbisedda med sträckningsprogram. Tibialis främre är en av dem. Denna muskel är placerad på framsidan av ditt ben, bredvid ditt skenben. Om du är en löpare,...
Subapularis är bland de fyra musklerna rotatorkuffchen. Det härstammar på den främre ytan av scapula och sätter in i toppen av humerus - överarmbenet. Tillsammans med de andra rotatorkuffmusklerna upprätthåller...
Att sträcka dina pectorala muskler hjälper dig att återhämta sig från träning, underlättar ömhet och förbättrar din hållning. En kroniskt tät bröst bidrar till avrundning av axlar och övre rygg....
I strävan att uppnå stor abs, glömmer folk ofta att sträcka sig. Efter en hardcore abdominal träning kan magen bli åtstramad och öm. Beroende på övningarna du har gjort kan...
