Superset träning maximerar dina resultat, vilket ökar dina muskelvinster dubbelt. Oavsett om du försöker få mer definition i dina muskler direkt före en stor konkurrens, eller om du bara vill...
Sport och fitness - Sida 256
Näsproppar ses oftast bära av synkroniserade simmare. Synkroniserade simmare gör komplicerade vridningar i vattnet, vilket kan leda till obekväma vatten i näsan om de inte är ständigt försiktiga. Nosproppar kan...
Beslutet att bära en jockband när du tränar beror på dina personliga preferenser, vad du gör och vilka andra kläder du bär på den tiden. I någon aktivitet där det...
Halvmaratonerna är utmanande körningar. Det finns vanligtvis fler löpare registrerade i en halv maraton, och många deltagare försöker springa fortare än den fulla maratonhastigheten. Körning för 13,1 miles är stressig...
Det finns flera miljoner fall av streprelaterade sjukdomar inklusive impetigo varje år, enligt Centers for Disease Control and Prevention. De flesta av dessa fall förekommer hos barn, vilket kan göra...
Sträckning kräver tillfällig förlängning av dina muskelfibrer. Det är bäst att delta i flexibel träning efter en lätt uppvärmning. Detta möjliggör ökat blodflöde till musklerna vilket i sin tur ökar...
Vissa tränare, tränare och läroböcker rekommenderar att du sträcker sig före och efter träningen, eftersom det kan hjälpa din prestanda och minska risken för skador. Men många forskningstudier har visat...
Löpning och tyngdlyftning är olika typer av träning som ofta kombineras i en träningsplan. Korrekt gjort kan kombinationen gynna båda aktiviteterna. Löpning bygger kardiovaskulär kapacitet, vilket gör att hjärtat och...
