Pull-ups är en effektiv träning, men många har svårt att utföra dem, även om de är i övergripande bra form. Till exempel kan mycket muskulösa människor ha svårt att lyfta...
Sport och fitness - Sida 29
Enligt 12 minuters idrottare är det vanligt att uppleva en ökning av lårens storlek vid en viss punkt i en ny träningsrutin. Egentligen är detta fenomen inte exklusivt för dina...
Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren veteran, skinsmärta och blåmärken kan du bakåt störa sitt fula huvud ibland och störa dina tränings- och tävlingsscheman. Skinsmärta som orsakas...
Ömma, trötta och smarta muskler orsakas oftast av att träna för hårt och känns generellt bättre med tiden. Men om du inte har utövat nyligen, kan ömma muskler vara en...
Muskeltillväxt underlättas av en anabolisk eller uppbyggnadsprocess kallad hypertrofi. Hypertrofi placerar en större än normal belastning på dina muskler, påverkas av ett antal faktorer och kan endast ske under gynnsamma...
Tippning i benen efter en körning är vanligtvis inte ett gott tecken. Flera faktorer kan orsaka stickningar, och några av dessa faktorer kan indikera allvarliga hälsorisker. Om dina ben konsekvent...
Fotdomlighet när du tränar eller går är vanligtvis inte en orsak till larm. Ofta kan inte en enkel ändring i skodon eller teknik korrigera detta problem. Detta är inte att...
Din kalvsmuskulatur är musklerna i bakre delen av ditt ben, kallad gastrocnemius. Du använder dina kalvsmuskler under nästan varje aktivitet du kan tänka på, inklusive promenader, löpning, klättring i trappor...
