Läkare ordinerar sängstöd vid tider när du går ut ur sängen eller lägger på dina ben är skadlig för din hälsa. Du kan bli ordinerad bäddstöd för en mängd olika...
Sport och fitness - Sida 350
Ett benkram, som ofta kallas charleyhäst eller benkramper, är resultatet av en plötslig, ofta smärtsam sammandragning av musklerna. Många idrottare, särskilt löpare, har upplevt detta fenomen. Medan den exakta orsaken...
Ben-häften och crunches är ofta felaktigt tänkt att vara övningar som fungerar i underlivets muskler. Båda kan definitivt hjälpa dig i din strävan efter en smalare mage, men varje har...
Det är en vanlig tro på att benliftar stärker underlivets muskel. Det kan mycket väl kanske kännas så, eftersom träningen ger utmattning i bäckenet, kände sig ibland som en brännande...
Att använda en elliptisk maskin ger dig en effektiv hjärt-träning och är mycket mindre stressig på dina muskler och leder än att springa eller jogga på en hård yta. Att...
Barbell squats, maskinben pressar, hantel lunges och deras dussintals variationer utgör kärnan i mest effektiva quadriceps fitness rutiner. Men vad händer om du inte har tillgång till fria vikter eller...
En armé kan marschera på magen, men ett fotbollslag marscherar på benen - sparkar, springer, sprintar, dribblar och slutligen skjuter på målet. Från anklar till glutes behöver du benen redo...
Att få ett bra ben träning kräver inte massor av fria vikter eller dyra maskiner i en hälsoklubb. Förutom att springa, vilket bara kräver ett bra par löparskor, tid och...
