Att gå på en löpband är inte dålig för din rygg. I själva verket kan löpbandsplacering vara den perfekta övningen för både att lindra befintlig rygg och förhindra nya skador....
Sport och fitness - Sida 363
Vibrera dig till en smalare, fitter du. Ta bara på dig en bit av utrustning - eller det till dig - sätt på det och titta på din kropp förvandlas....
Cykling på en stationär cykel anses vara en måttlig aerob träning. Under träning i 80 minuter i veckan ger vissa fördelar, rekommenderar presidentens råd om fitness, sport och näring att...
Fisk, inklusive sardiner och tonfisk, är en hälsosam mat som ger dig omega-3-fettsyror och andra fördelaktiga näringsämnen. American Heart Association rekommenderar att du konsumerar minst två 3,5 oz. serveringar av...
Att lyfta bröstet med träning kräver att du fokuserar på dina pectorala muskler och din ryggmärgs muskler. Medan detta inte kommer att påverka din koppstorlek eller förändra formen på dina...
Din vikt är ofta en indikation på din träningsnivå, och ditt hälsosamma viktintervall är direkt proportionellt mot din höjd. Om du väger för mycket för din ram kan du ha...
Även om det inte finns någon exakt vikt att sträva efter att vid 165 centimeter - vilket är cirka 5 fot och 5 tum - finns det ett intervall som...
Ingen övning kommer att trimma din midja och befria dig från överflödigt fett. Det enda sättet att få en smalare torso är att gå ner i vikt överallt, med en...
