Löpband tar upp lite utrymme och de matchar inte alltid inredningen i ditt hem. Att placera dem på en out-of-the-way plats, som ditt garage, är en frestande lösning. Tillverkarna rekommenderar...
Sport och fitness - Sida 370
Du kanske har märkt att dina muskler känner sig stela och ömma 24 till 48 timmar efter träningen. Denna typ av ömhet, kallad fördröjd muskelsårhet, eller DOMS, förekommer hos utbildade...
En direkt slag mot din muskel eller ben kan orsaka blåmärken efter träning, som blöder under huden på grund av vävnadsskador och brutna blodkärl. Detta kan resultera i mild, måttlig...
Barefoot träning är inget nytt. Småbarn älskar att gå barfota, och dansare tar ofta av sina skor för att sparka upp sina klackar. Barfota löpare som Olympian Zola Budd har...
De mat du äter spelar en nyckelroll i din förmåga att utföra som bästa under träning. Bananer utgör en hälsosam källa till kolhydrater och ger din kropp det bränsle som...
Att förlora muskelstyrkan på en skärande diet är vanlig, men det är inte oundvikligt. Eftersom viktminskning oundvikligen innebär förlust av både fett och muskel, kan du inte förvänta dig att...
Du bör alltid vara uppmärksam på huvudvärk före, under eller efter en fotbollsträning, eftersom det kan signalera något mycket mer betydande. Huvudvärk kan uppstå av något så enkelt som uttorkning,...
Oavsett om de använder skivstänger, hantlar, viktmaskiner eller motstånd band, styrketräning är en bra kroppsbyggare för tonåringar. Tyngdlyftning kan hjälpa till att öka mängden muskelmassa i kroppen, vilket gör den...
