Spår och fält består av tävlingar som inkluderar löpning, hinder, hoppning och kasta. En vanlig löpning och hinder händelse i gymnasiet är 300 meter häckar. Tävlande måste köra 300 meter...
Sport och fitness - Sida 421
Oavsett om du har en två mils racing som kommer upp eller vill släppa din två mils gång på en solo, kan du få snabbare med lite snabb träning. Hastighets...
När du har etablerat dig själv som löpare, vrid ditt fokus till tiden. Du kommer inte att börja som en mästare racer, men att ställa in realistiska mål och träning...
För många människor är körning ett sätt att gå ner i vikt, hantera blodtrycket och helt enkelt maximera personlig träning. För andra, blir - och förbättrar sin körförmåga - ett...
Ömma muskler är vanligtvis ett resultat av hårt arbete. Oavsett om du styrker tåget, spelar sport eller arbetar på gården, blir dina muskler ömma när du överarbetar dem. Vanligtvis går...
Att köra en stationär träningscykel är ett effektivt sätt att få ditt kardiovaskulära träningspass, antingen hemma eller i gymmet. Motioncyklar förstärker även dina glutes, quads, hamstrings, hip flexors och kalvar....
Att lägga ett hjul på en cykel kan göra en värld av skillnad. Medan de kan se ut, fungerar cyklar och trehjulingar på väldigt olika sätt. Trehjulingar har två hjul...
Tjäna benen på en stationär cykel är mer sannolikt för att hjälpa dig att förlora en extra bukbulge än att crunching din abs. Övning, speciellt kardio, hjälper dig att förlora...
