Mängden muskelmassa du kan bygga på två månader beror på många faktorer, till exempel hur länge du har tränat, din ålder och genetik. Nutritionist Lyle McDonald föreslår att träning under...
Sport och fitness - Sida 513
En ectomorph är någon med en naturligt tunn ram och en metabolism som hjälper till att hålla vikten lätt bort. Om du bara är orolig för viktminskning är denna kroppstyp...
Träningsplanen för mager kvinnor bör innehålla motionsövning. (Bild: Mikolette / E + / GettyImages)Kvinnor har i allt högre grad vänt sig till anabola steroider för muskelförstärkning. Ändå orsakar dessa prestationsförbättrande...
Musklerna är i stil. Den waifliknande, superhudiga kroppen är inte längre den "idealiska figuren". Fler och fler tjejer syftar till att bygga friska, anpassa figurer som är starka och muskulösa....
Flexing muskler är en form av isometrisk övning där muskeln är kontraherad eller klämd i fem till 30 sekunder utan någon tillhörande gemensam rörelse. Ett vanligt exempel på en isometrisk...
Tonåringar bygger naturligtvis muskler i snabb takt. Hormoner som produceras under tonåringar med tonåringar med ett överflöd av anabola hormoner, såsom testosteron och humant tillväxthormon (HGH), som gör det möjligt...
Som kvinna är det ofta svårt att få en tätt, passformig kropp, speciellt i vanliga problemområden som lår, höfter och skinkor. För att bygga muskler och förlora fett behöver du...
Ett brutet ben kommer att leda till att du måste ta en lång paus från träning - du kommer sannolikt att vara i kast i 12-16 veckor och måste utföra...
