Om du har tagit upp en yoga övning, kanske du undrar hur ofta du ska rulla ut din yogamatta. Beslutet om hur ofta att träna kommer ner till personliga mål...
Sport och fitness - Sida 525
Pullups, en grundläggande rörelse som använder flera muskelgrupper, kräver att du stabiliserar din kropp i rymden. Eftersom pullups brukar använda hela din kroppsvikt varierar deras intensitet med din storlek och...
Om du vill ha en sex-pack, kan du vara benägen att spendera timmar om dagen arbetar din abs. Detta är dock inte ett effektivt sätt att bygga kärnmuskelstyrka. Istället måste...
När du har begränsad tillgång till träningsutrustning, ger din kropp ett pålitligt träningsverktyg. Din muskler svarar med styrka till en ökning av arbetsbelastningen om motståndet kommer från vikter eller från...
Pre-workout kosttillskott är mycket populära bland bodybuilders, idrottsmän och allmän gym-goers. Många tillskott kan hjälpa till att förbereda dig psykiskt för motion genom att öka din mentala klarhet och fokus....
Hur man får muskelmassa är inte alltid den enklaste koden att knäcka. Tillsammans med att träna mer och lyfta vikter måste din kost vanligtvis ändras för att ge rätt förhållande...
Underarmsmuskeln, som också kallas antebrachium, består av minst 20 olika muskler. Dessa muskler kombineras för att arbeta i underarm, handleder och fingrar. Utövandet av underarmarna kräver tålamod och uppmärksamhet på...
Din rygg är en av dina större muskelgrupper och därmed dra nytta av motståndsträning regelbundet. Hur ofta du jobbar ut beror på dina mål och vilka övningar du gör. Hur...
