Regelbunden aerob och styrketräning erbjuder många hälsofördelar - både på kort och lång sikt. Faktum är att du kanske märker några fysiska och psykiska förändringar efter en övning. De flesta...
Sport och fitness - Sida 554
En fotförspänning uppträder vanligen när foten vrids, vilket leder till en tårning av ligamenten i foten. Längden på din återhämtningstid beror på vilken typ av förspänning du har lidit. En...
Fueling din kropp före träning är det bästa sättet att se till att du har mental energi att hålla fokus och fysisk energi för att slutföra din träningsrutin. För att...
Målet med CrossFit, en högintensiv träning, är att bränna så många kalorier som möjligt på kortast möjliga tid. Varje WOD, eller träning av dagen, föreskriver ett visst antal reps för...
Det finns inget som en skada för att spåra dina fitnessmål. Och när du har gjort framsteg med tyngdlyftning, kan en armskada i synnerhet lämna dig i sidled för en...
Även om elliptiska maskiner är ett bra kardioalternativ, resulterar otillräcklig träningsfrekvens och varaktighetsfördröjning. Efter specifika frekvenser förbättrar riktlinjerna för varaktighet och intensitet ditt elliptiska träningspass, främjar viktminskning och stöder kardiovaskulär...
Din andningshastighet regleras i första hand av neurala och kemiska mekanismer. Andningstiden styrs av spontan neuralt urladdning från hjärnan till nerver som innesluter respiratoriska muskler. Den primära respiratoriska muskeln är...
Skytten är en av flera fältshändelser som använder avståndsmätningar för att bestämma en vinnare. Precis som vid varje händelse har skottet en standardiserad mätmetod. Varje tävlingsskott bör sättas på samma...
