Oavsett om det är i fotboll, i rugby eller för fotbollspetsar, sparkar en boll huvudsakligen in i övre benets muskler - quadriceps och hamstrings - liksom glutesna. Dessutom ser dina...
Sport och fitness - Sida 57
Simmare är kända för sina starka axlar och V-formade kroppar som smalnar mot smala midjor och höfter. Fjärilslagret är ett badslag som innebär samtidig användning av armarna medan benen liknar...
Även om hela kroppen är förlovad när man kastar en baseball, är axeln, armarna, ryggen och kärnan ansvariga för majoriteten av rörelserna. En kombination av styrka, hastighet och stabilitet behövs...
Push-ups är den praktiska calisthenics-träningen, men du kanske undrar exakt vad du arbetar när någon berättar att du ska släppa och göra 50. Musklerna på bröstet, axlarna och tricepsna engagerar...
Rope klättring är en traditionell övning som används av väpnade styrkor för att förbereda soldater för att klättra upp och ner från svävande helikoptrar och skalar höga byggnader. Rope klättring...
När människor tänker på övningar för att bygga eller tona sina muskler, överväger de troligtvis viktmaskiner eller andra styrkor och motståndsorienterade aktiviteter. Fjärrkörning, men även om man oftast åstadkommit sig...
En triceps pushdown, även kallad en pulldown, är en motions-träningsövning som innebär att du trycker en bar ned framför dig. Stången är ansluten till en kabel som slingrar runt en...
Det främre korsbandet, vanligare kallat ACL, är det viktigaste stabiliserande ligamentet i ditt knä. Skador på ACL, som går från ditt skenben upp till lårbenet, är vanliga. När du återvinner...
