Ålder är inget mer än ett tal. Titta bara på Ernestine Shepherd, en konkurrenskraftig kroppsbyggare, personlig tränare och professionell modell vid 79 års ålder. Även om kroppen sammandrar att sakta...
Sport och fitness - Sida 641
Om ditt träningsmål är att bli större och starkare, är motståndsträning för dig. Ungdomar som styrketåg kan se samma resultat som vuxna, inklusive muskelväxt. Med fler ungdomar som spelar sport,...
Meniskoperation är vanligtvis fullbordad med hjälp av en artroskopisk kirurgisk teknik, som endast kräver några små snitt runt knäleden. Övningar börjar vanligtvis samma dag eller dagen efter operationen för att...
Lågryggsmärta påverkar upp till 85% av människorna inom sin livstid. Enligt en studie som publicerades i 2014 av "BMC Musculoskeletal Disorders" löser 90 procent av episoderna av ryggsmärta inom sex...
Personer som har lidit knäskador måste behålla eller få benstyrka i quadriceps, hamstrings och kalvsmuskler. Enkel kroppsvikt övningar kommer att göra jobbet. På dagarna efter en knäskada borde det inte...
Efter fotoperation är det vanligt att din fot känner sig svag, stram och öm. Höjd i kombination med övningar kan hjälpa dig att återfå den rörelse som kan ha gått...
Din armbåge spelar en viktig roll i dagliga aktiviteter genom att du kan räta och böja din arm samt rotera underarmen. De flesta som genomgår armbågsoperation återupptar en normal livsstil...
Övning är en viktig komponent i att återhämta sig efter bukoperation, eftersom det inte brinner att träna kan orsaka bråck. Musklerna i buken försvagar eftersom snittet går genom muskel och...
