Särskilda problem med en kroppsregion kräver specialiserade övningar. Ansiktsövningar bekämpar rynkor och slingrande jugglar, eller den lätta huden på underbenen och käften, genom att förbättra dina ansiktsmuskler och strama huden....
Sport och fitness - Sida 643
Thoracolumbar fascia är bindväven på din nedre del. Din thoracolumbar fascia fungerar som en bro mellan dina glutes och dina lats muskler. Detta hjälper till att överföra krafterna säkert från...
Kanske brukade du träna mycket tills arbets- och familjeansvar tog över ditt liv; eller kanske du aldrig har utövat alls. Hur som helst, det finns ingen tid som nuvarande att...
När du tränar och upplever en bränna på insidan av dina lår i närheten av din ljumsk, är det förmodligen chafing. Svår chafing kan göra vandring svårt, så du kan...
Om ditt mål är att ha en tonad kroppsbyggnad, måste regelbunden motion vara en del av din spelplan. Det kan hjälpa dig att minska överskott av kroppsfett, och skulptera och...
Medelåldern medför i allmänhet en förstyvning av dina blodkärl och en minskning av testosteronnivåerna tillsammans med förlust av magert muskelvävnad och ökning av kroppsfett. Harvard Health Publications säger dock att...
Varje övningsplan börjar med ett enda steg. Om du är extremt out of shape, fokusera på kortsiktiga mål så att du inte känner dig överväldigad. American Heart Association rekommenderar att...
Enligt American College of Obstetricians och Gynekologer bör tonårsflickor göra minst 60 minuters träning på de flesta veckodagen. Med allt annat du behöver göra kan det vara svårt att hitta...
