Det är normalt för din vikt att fluktuera ett par pund från dag till dag, och om du deltar i motståndsträning, kan nyförvärvade muskler återspegla en liten vinst när du...
Sport och fitness - Sida 663
En liten cardio kan gå långt. Så lite som 2 1/2 timmar varje vecka kan sänka risken för sjukdom och måttligt påverka din kroppsvikt, enligt American College of Sports Medicine....
Trappklättring är en idealisk träning - speciellt om du är en multitasker. Du får din kardio in, vilket innebär att du minskar risken för stroke och hjärtsjukdom. Och för att...
Att spela fotboll kan ge kroppen en intensiv träning, speciellt dina ben. Fotboll innebär mycket körning - mycket av det sprintar. Detta, i kombination med den repeterande sparken av bollen,...
Att säga farväl till ditt överflödiga lårfett kräver tid och engagemang, men det behöver inte kosta mycket pengar. Ett hopptåg, som du kan köpa för några få dollar, ger tillräckligt...
Oavsett om det är på marken eller i luften, bidrar en mängd olika styrkor till rörelsen av en boll. Fokusera på sfäriska bollar - som de som används i golf,...
Om du kan komma ihåg att någonsin behöva springa trappor under gymnasiet fotboll eller spårträning, vet du att det inte är något skämt. Det är en tuff, intensiv träning som...
Som de flesta löpare vet är löpning ett av de bästa sätten att komma i toppkardiovaskulär form. Det är också ett av de bästa sätten att tona och dra åt...
