Förmågan att hoppa kräver inte bara styrka utan kraft, vilket är en kombination av hastighet och styrka. För att lyfta din kroppsvikt i luften måste dina muskler samlas snabbt och...
Sport och fitness - Sida 675
Hoppning med två fötter har potential att få dig högre från marken än att hoppa av en - om du är en elit gymnast. Gymnaster kan generera stor fart genom...
Att slå stanspåsar är en viktig del av träningen när du gör dig redo att gå eller ta del i en blandad kampsport. Det är inte vanligt att man slänger...
Simning är en lågt slagande form av kardiovaskulär träning som är lämplig för de flesta. Det använder muskler i din kärna, övre och undre kropp för att flytta dig genom...
Jogging, som vilken aerob aktivitet som helst, hjälper till att bygga kardiovaskulär träning. Running också hjälper till att bygga styrka i benmusklerna, speciellt för nya löpare. Quadriceps, hamstrings, kalvsmuskler och...
De fem delarna av fysisk kondition är kardiovaskulär uthållighet, muskelstyrka, muskulär uthållighet, flexibilitet och kroppssammansättning. Att komma i form innebär att du bör inkludera övningar i din veckovisa rutin som...
Fotboll och fotboll involverar aerob träning som kan bidra till att utveckla och bibehålla en stark och hälsosam kropp, men spelare i båda idrotten löper stor risk för allvarlig skada....
Viktlift förbättrar styrka och uthållighet, minskar risken för skador, ökar athletisk prestanda, stärker ben och leder, sänker blodtrycket och hjälper dig att förlora fett. Medan vissa människor strävar efter att...
