Hårda träningar kan leda till att muskler håller vatten eller muskler som är utarmade och dehydrerade. Dessa händelser beror på före-träningshydrering, typ och varaktighet av träning och elektrolytnivåer. Vatten är...
Sport och fitness - Sida 681
Muskelvävnad försämras i både storlek och styrka på grund av brist på träning, enligt Vicci Hill-Lombardi, docent vid Seton Hill University's School of Health and Medical Sciences. Denna försämring är...
För att utföra ett lunge går du framåt från en stående position med ett ben, böjer båda knäna så att det bakre knäet stiger upp under höften och sedan trycker...
Lunges och squats erbjuder många fördelar, men de hjälper dig inte att rikta specifika områden på din kropp för att gå ner i vikt. Dessa övningar kan faktiskt öka storleken...
Benpressen är en sammansatt styrketräningsträning som kräver att en samling av muskler involveras i underkroppen. Din glutes anses vara den primära muskeln som är involverad under benpressen, vilket innebär att...
Under de senaste 30 åren har framsteg inom teknik och förändringar i livsstil lämnat många vuxna och barn som lever mer stillasittande liv, sitter framför tv-apparater, datorer, videospel och mobila...
Om du planerar att spela golf måste du vara redo för ett spel som kräver bra kroppskontroll och koordinering med hand-ögon. Att spela golf kan också förbättra din träning, särskilt...
Värm upp innan du tränar för att förbereda din kropp för den kommande utmaningen, även om den utmaningen är isolerad för en muskelgrupp. En varmare kropp kan bättre utföra rörelserna...
