Buksmusklerna måste gradvis överbelastas och utmanas för att växa. När du utför mageövningar på en nedgångsbänk, ökar du motståndet. På samma sätt kan du använda hantlar och medicinbollar medan du...
Sport och fitness - Sida 697
Dödlyftan anses ofta som en övning som riktar sig mot dina skarvar, rygg, nacke och kärnmuskler, men det är också bra för att slå på dina underarmar, fällor, rhomboider och...
På grund av den mängd muskler som varje hiss rekryterar, är dödliftet och squat två av de bästa åtgärderna av råstyrka. Faktum är att de är två av de tre...
Deadlifts och böjda barbell rader är tyngdlyftning övningar som riktar sig mot olika muskler i din kropp; även om de kan se ut som det otränade ögat, utförs de från...
Din hamstring, som ligger i lårets baksida, är inte en enda muskel utan snarare en grupp av tre muskler: biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus. Alla tre musklerna arbetar för att...
En New York-infödd, Dave Palumbo växte upp att spela fotboll och tävla som en löpare, men han så småningom sin uppmärksamhet vid kroppsbyggnad och placerade sjätte som 22-årig i sin...
Ryggbroen är en avancerad kroppsviktsträning som bygger styrka och utvecklar och förbättrar flexibiliteten. Det förekommer oftast i yoga träning, även om de flesta måste träna och träna innan de kan...
Oavsett om du dansar till klassisk, modern, jazz eller hiphop-musik, behöver dansare en enorm mängd styrka och flexibilitet för att få musiken till liv genom sina kroppar. Även om ditt...
