Den 200 meter långa streckkanten är inte en sprint, men är inte tillräckligt lång för att vara ett mellandistansevenemang. 200 meter-tävlingen börjar på en tur, och löpare måste stanna i...
Sport och fitness - Sida 820
Även om de gör det lätt, måste cheerleaders vara i stort fysiskt skick för att säkert göra allt som trummar, dansar, hoppar och jublar att deras jobb kräver. Oavsett om...
Rumpan består av gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus muslces. Två veckors styrketräning som utmanar skottet bidrar till en starkare och mer tonad baksida. Starka gluter förbättrar hållning, lindrar...
Att upprätthålla en regelbunden motion i hela din graviditet erbjuder många hälsofördelar för dig och din baby. Övning kan öka ditt humör, förbättra sömnkvaliteten, minska värk och smärta, förbered din...
Låt oss möta det: Att göra samma träningstid och dag ut kan bli lite tråkig. Men vi är vanor av vana. Det betyder att när vi hittar något som fungerar...
Det är vecka 3 i LIVESTRONG.COM 30-Day Squat Challenge! Du är halvvägs klar och bra på väg till starkare, mer tonade gluter. Använd squatutmaningen som ett tillfälle att prova något...
I 12 veckors periodiserad träning ser du förbättring av muskelton, styrka och uthållighet om du bara startar ett program eller behöver ändra din gamla rutin. Att hålla sig konsekvent och...
Om något får sin egen dag, vet du att det är en stor sak. Oavsett om du gör det en eller två gånger i veckan (eller en gång i månaden...
