Den genomsnittliga måttligt aktiva vuxen behöver mellan 2000 och 2800 kalorier per dag, enligt dietriktlinjerna för amerikaner. Även stillasittande vuxna behöver minst 1 800 kalorier om dagen för att bibehålla...
Vikthantering - Sida 258
Om du inte vill förlora eller gå ner i vikt, uppnås detta genom att upprätthålla en kalorijämvikt. Om antalet kalorier du konsumerar varje dag är lika med din kropps kaloribehov...
Att förlora 2 pund om dagen kan vara ett jobbigt jobb. För att gå ner i vikt ordentligt måste du både minska dina dagliga kalorier och träna för att bränna...
Viktminskning handlar om kalorier i, kalorier ut, men akta dig för kaloridieter som hävdar att du får extrema resultat snabbt. Dieter som kvinnor konsumerar färre än 1200 kalorier och män...
Viktminskning händer inte omedelbart, men om ditt mål är att få din vikt ner till 150 pund, blir regelbunden träning viktig. Ditt kaloriinnehåll är också en viktig del av ekvationen...
Viktminskningsläge visar på dig med sina deltagares stora förluster, så mycket att du kan bli inspirerad att försöka släppa några pund själv. Du kan ha ett mål som inte tillåter...
Viktminskning är enkel om du kommer ihåg en grundläggande princip: Du måste äta färre kalorier än vad du använder som energi. Du kan göra detta genom att äta mindre, få...
Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att mer än 35 procent av amerikanska vuxna är överviktiga. Fetma sätter dig i större risk för hälsoproblem som diabetes, hjärtsjukdomar och stroke....
