Grönt tes rykte som hälsovård är välförtjänt - det är hydratisering, lågt kalorier och fyllt med antioxidanter. Eftersom det behandlas minimalt, är det högre i fördelaktiga katekiner än oolong eller...
Vikthantering - Sida 276
När du vill gå ner i vikt kan din första instinkt vara att hoppa direkt in i en ny träningsrutin. Det kan verkligen göra underbara saker för din kropp -...
För att gå ner i vikt snabbt måste du sänka ditt kaloriintag kraftigt. Men samtidigt måste du vara säker på att du fortfarande får de näringsämnen du behöver för att...
För tyngdförlust utövar hälso- och fitnessexperter fördelarna med långvarig, låg eller måttlig intensitet kardioövning. Trettio till 90 minuter per dag med måttlig intensitet kardioövning, som att springa, simma eller cykla,...
Att förlora 20 pund kan göra en allvarlig skillnad i din hälsa - om du är överviktig kan det räcka för att minska risken för kroniska viktrelaterade sjukdomar, som hjärtsjukdomar....
Kroppsfettprocenten mäter din kroppsviktskomposition. Speciellt hur mycket av din vikt kommer från fett kontra mager massa. En hälsosam kroppsfettprocent är 18-24% för den genomsnittliga hane och 25 till 31% för...
Klippkalorier är ett tillförlitligt sätt att gå ner i vikt, med eller utan träning. Det kan dock vara svårt att hålla sig till en kalorifattig diet under en längre tid,...
När du försöker gå ner i vikt kan du bli frestad att gå för extrema dietåtgärder för att se nästan omedelbara resultat och gå ner i vikt så fort som...
