Cortisol kan vara din bästa vän eller din svurna fiende. Steroidhormonet, som produceras av binjurarna, spelar en roll i kamp-eller-flyg-svaret - den fysiologiska slingan som dirigerar din kropp för att...
Mat och dryck - Sida 861
Omega-3 fettsyror är en hälsosam typ av fett som finns i en mängd olika livsmedel. Vissa människor väljer att komplettera omega-3 fettsyror genom att ta fiskoljor också. Anledningen till att...
När man gör hamburgare är det bäst att använda nötkött som är 80 till 85 procent magert, enligt Steven Raichlen, värd för "Grilluniversitet" på PBS. För mycket fett producerar en...
Att göra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att få passform och vikt, även om du har en naturligt smal kroppsbyggnad. Din kost kan ge energi och näringsämnen som behövs för att...
Din kropp kan självframställa glukosamin, vilket betyder att det inte är ett väsentligt näringsämne. Kemikalien är föregångaren till ett ämne som heter glykosaminoglykaner, eller GAG, vilket gör kudden mellan dina...
Medan tre veckor är tillräckligt med tid för att förbättra din träning lite, kommer det förmodligen inte att göra någon signifikant skillnad i din kroppsbyggnad. Om du är ute efter...
Lågdensitetslipider är kända som dåligt kolesterol för många som lider av högt kolesterol. Även känd som LDL, transporteras dessa lipider genom blodflödet, ökad risk för hjärt-kärlsjukdom när nivåerna är höga....
Personer som önskar förändra kroppsformen hoppas vanligtvis på minskad kroppsfett, snarare än en ökning av den. Om dina ben är överdrivet mager, kanske du vill få fet i denna del...
