Oavsett om du använder en löpband i gymmet eller klättrar upp en kulle i det stora utomhus, går det på en lutning, det är ett bra träningspass med låg effekt....
Alla artiklar - Sida 209
Stairmaster ger en kardio träning, samtidigt som man bygger muskeluthållighet och toning underkroppsmuskler. Att göra tre Stairmaster-sessioner i veckan hjälper ton och smala benen, rapporterar "Fitness" tidningen. Medan handräcken hjälper...
Klättrappor hjälper till att stärka ditt kardiovaskulära system och olika muskelgrupper i hela kroppen. Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, stärka dina muskler eller förbättra din...
Den sittande benpressmaskinen arbetar många av samma muskler som squat utan att lägga så mycket belastning på rygg och knä. Du kan inkludera benpressen för att isolera Quadriceps muskelgrupp eller...
Den roterande torsomaskinen, även kallad en torso-rotationsmaskin, riktar sig mot kärnans muskler. Om du använder felaktig form eller inte kontrollerar rörelsen, förlorar den roterande torso-maskinen sin effektivitet. Denna övning stärker...
Ibland vill du träna bröstet utan att ladda tunga tallrikar på en bar eller hysa skrymmande hantlar. I så fall vänd dig till PEC-flygmaskinen, även ibland hänvisad till som Pec-däck....
Stora vapen behöver massor av ammunition, och biceps-krullen ger dig all ammunition du behöver för att blåsa bort tävlingen på stranden eller på gym. Det finns fler muskler involverade i...
Bänkpressen är en av de mest populära styrketräningsträningarna runt. Med hjälp av skenor eller hantlar utför bodybuilders bänkpressar för att bygga musklerna i överkroppen, kraftöverförare för att testa överkroppsstyrka och...
