Omvänd kegelövningar kan hjälpa män som strider mot prostatacancer, erektil dysfunktion eller för tidig utlösning. Genom att utföra omvända kegelövningar kan du styra penismusklerna och bygga uthållighet och styrka. Dessa...
Alla artiklar - Sida 2778
Din quadriceps är en grupp med fyra muskler som sitter i lårets framsida. Din quad muskler inkluderar vastus medialis, intermedius, lateralis och rectus femoris. Huvudfunktionen hos dina quadriceps är att...
Tricepsna, tillsammans med bicepsna, är viktiga muskelstabilisatorer när de utför pullup. Pullups arbetar flera muskler i armar, axlar och rygg, och tricepsna är väsentliga för denna åtgärd. Pullups skiljer sig...
Vandring är ett enkelt och naturligt sätt att flytta, men med rätt teknik kan du göra avslappnad promenad till makt eller träning. Power walking är ett lågt slagande sätt att...
Standard push-up är en fantastisk träning för träning av bröst, axlar och triceps, såväl som din kärna. Vid något tillfälle befinner du dig emellertid utmaningen med denna standardrörelse och behöver...
Okej, det gör du inte behöver att studsa dina pecs. Det tjänar ingen muskelbyggande eller träningsrelaterat syfte, och även om du befinner dig på ett konkurrenskraftigt bodybuildingstadium är chansen att...
Alla pushup-variationer bygger styrka och uthållighet i bröstet, axlarna och tricepsna. Men den vanliga palmsplatta uppskjutningspositionen tvingar dig att hyperextra dina handleder, vilket kan vara smärtsamt. Om du inte har...
Hoppskytten är en kroppsövning som inte kräver någon utrustning och arbetar i första hand med benen och midsektionen - speciellt gluteus maximus, hamstrings, bukhinnor, quadriceps och kalvar - genom att...
