När du först börjar träna, kan du träna genom en träning i hela kroppen snabbt utan att ge resultat. Dessa övningar förkortar också den oundvikliga inlärningskurvan när du först börjar...
Alla artiklar - Sida 4590
Kroppsskulptur, även kallad tyngdsträning, motståndsträning eller styrketräning, är en form av träning som använder extern vikt eller motstånd eller din egen kroppsvikt för att stressa musklerna. Slutresultatet är nytonade eller...
En studie publicerad i september 2012 av "Journal of Applied Physiology" fann att aerob träning är mer fördelaktig för fettförlust än styrketräning träning. Som nybörjare, se inte längre än löpbandet...
Simning, en aerob träning, höjer din hälsa och träningsnivå. Till skillnad från andra aeroba aktiviteter som löpning, lägger inte simning på dina leder. Att börja simma regelbundet kan vara skrämmande,...
Nautilus är ett märke av viktutbildningsmaskiner som utvecklats av Arthur Jones på 1970-talet. Jones idé bakom Nautilus-maskinerna var att förbättra vad han såg som brister i traditionella maskiner och fria...
Det finns inget behov av att skrämmas om du är ny på gymmet eller träning, för att du börjar med låg intensitet och volym och sedan gradvis stöta på den...
Övervikt ökar din risk för allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdom, högt blodtryck, högt kolesteroltal och typ 2-diabetes. Med regelbunden träning kan du öka antalet kalorier som bränns och bidra till din...
En nybörjare behöver inte en rigorös träningsrutin för att starta uppstramning och toning abs för att hjälpa till att rikta magen fett. Övningar övningar utformade för nybörjare, i din egen...
