Cykelmanöveren är en av de mest effektiva abövningarna du kan göra. Det amerikanska rådet på träning fann att det tränar framsidan av din abs, en förbluffande 248 procent mer och...
Sport och fitness - Sida 11
När du befinner dig i andningsvägarna är det förmodligen det sista som du vill göra, men när du börjar känna dig bättre kan trängseln gå in i bröstet och du...
Situps är en klassisk calisthenic övning som stärker, firar och skärmar magmusklerna. Medan situps är effektiva för toning av de inre kärnmusklerna, är de inte en högkaloribränningsövning, och de har...
Genom att använda ett par ankelvikter under din körning kan du förbättra träningens effektivitet, vilket är särskilt idealiskt om du är kort i tid. Detta enkla träningsredskap kan påverka dina...
Oavsett din motivation för körning kan denna enkla övning leda till ett antal hälsofördelar som du kanske inte har förväntat dig. Många människor associerar löpning med fettförlust, men den här...
Om du bär lite för mycket skräp i din bagage kan det leda till svårigheter att hitta kläder som passar rätt. Lösningen på ditt fettproblem kan ofta vara så enkelt...
Körning är en konditionsträning för konditionsträning. Som sådan hjälper det dig att bränna kalorierna du behöver gå ner i vikt. Men eftersom du inte kan upptäcka ett område på din...
Du kanske undrar hur du kan få en mer fast och formad skinka utan att göra miljontals kramar eller ta en resa till plastikkirurg. Att uppnå en mer tonad rumpa...
