Cellulit gynnar höft-, lår- och gluteområdena, men du kan inte rikta den genom spotreducering eftersom det inte finns något sådant. Krämer, kroppsinpackningar och andra snabbkorrigeringar är i allmänhet ineffektiva också,...
Sport och fitness - Sida 111
Det finns många fördelar med kettlebell träning. RKC använder dem främst för styrka. Power lifters använder dem som en form av cross-training, medan styrkor och konditioner tränare kommer att använda...
När fler och fler människor upptäcker fördelarna med yoga, kommer den 3000-åriga praxisen alltmer att komma in på arbetsplatsen. Faktum är att efterfrågan på företags yoga har skapat hela eskadrar...
Yoga bröstöppnare kan säkert hjälpa dig att vända den mekaniska förträngningen som kan övervinna skelettet, men det är inte allt. Yoga handlar om att återuppliva sinne-kroppsanslutningen. Och om ditt bröst...
Sit-ups är en klassisk abövning, men om du gör dem hela tiden kan de bli alltför lätta. Kick upp intensiteten genom att lägga vikter till träningen. Innan du gör det...
"Inandning, andas, andas in." Down Dog ankar många av flödena i vinyasa. (Bild: fizkes / iStock / Getty Images)Det är den vanliga cue du hör i en vinyasa pratice som...
Hula hoops har utvecklats ganska lite sedan deras ursprungliga popularitet på 1950-talet. Hula hoops har en gång ansetts vara en leksak för barn, och har använts som rekvisita för toning...
Oavsett om du är en ny simmare eller träningspartner till olympiska Michael Phelps, använder du en kickboard för att förbättra ditt träningspass. Tillsammans med badgarn, skyddsglasögon och dragbockar, kan simmare...
