Problemet med många kolhydrater efter träning är hypoglykemi cykeln. Inges en enkel kolhydrat för tankning och det smälter snabbt och absorberas. Detta resulterar i en stigning i blodsocker följt av...
Sport och fitness - Sida 117
Den övre snatchövningen anses vara en olympisk hiss, tillsammans med ren och ryck. Att fullborda den överliggande snatchen erbjuder en rad fördelar, varav några är särskilt viktiga för idrottare. Att...
Dumbbell swing kombinerar momentum och muskelkontroll för att uppnå de önskade resultaten. Även om denna övning innebär svängning och momentum, måste du styra alla rörelser för att uppnå effektiva resultat....
Med tanke på deras dåliga rep är det inte förvånat att crunches har skjutits åt sidan till förmodligen mer effektiva abdominala övningar, såsom planken och Paloff pressen. Även om crunches...
Om du installerar en hakbar i ditt hem eller besöker calisthenics stationen på en lokal park, får du all utrustning du behöver för att göra chin-ups. Denna utmanande kroppsviktsträning stärker...
Femhundra är en massa pushups, tillräckligt att även elitidrottare skulle betrakta det som en skrämmande prestation. Exakt vad du får av det, och vilka risker som följer med dessa fördelar,...
Cykelskor gör att du kan pedalera mer effektivt och med mindre trötthet, oavsett om du sipprar ner på vägen, kryssar över spåren eller spinner i inomhuscykelklassen. Du kan vara tveksam...
Alla föräldrar vet att unga barn är fyllda med energi, ivriga att springa, hoppa och spela. Att överföra den naturliga energin till konkurrenskraftig sport kan hjälpa barnen att vara aktiva...
