Den transversella abdominis-muskeln (TrA) är den djupaste av de fyra muskelgrupperna som utgör buken. Muskeln fungerar som en bälte och spelar en viktig roll i ryggradsstabilitet. En utvecklad tvärgående buken...
Sport och fitness - Sida 143
En trampolin erbjuder ett bekvämt och säkert sätt att sänka ditt kroppsfett. För en övning som hjälper dig att gå ner i vikt måste den bränna ett stort antal kalorier....
Till skillnad från många konkurrenskraftiga lagsporter har inte volleyboll någon fysisk kontakt mellan motståndarna. Volleybollspelare förblir på sina respektive sidor av domstolen med ett stort nät som tjänar som en...
Träning för en specifik atletisk händelse som 100 m sprinten kräver utveckling av styrka, kraftöverföring och flexibilitet. Även om det är en av de kortaste händelserna på ett spår, är...
Att vara en framgångsrik naturlig kroppsbyggare handlar om att ha bra muskelstorlek och en låg kroppsfettprocent, utan att tillgripa användningen av prestationsförbättrande ämnen. Utan tvekan är en av de viktigaste...
Gymnastik är en intensiv aktivitet som kräver styrka, flexibilitet, smidighet och balans. För att framgångsrikt förbereda sig för konkurrens- eller rekreationsgymnastik, skapa ett träningsprogram som utvecklar nödvändiga fysiska attribut på...
När dina mål övergår från att bara slutföra tävlingen till en viss måltid blir detaljer i träning viktigare. Om ditt mål denna säsong är att bryta 25-minutersbarriären i en 5K-tävling,...
Näring tar alltid första prioritet, följt av förståelse av en träningsplan. Beroende på din träningsplan behöver du mer kolhydratintag än den genomsnittliga hälsosamma mataren på grund av dina sports krav....
