Omvänd flugor, även stavade flugor eller flugor, rikta musklerna på axelns baksida. De bakre deltoiderna är huvudmusklerna på axelns baksida. Omvänd fluga arbetar också med musklerna i övre och mellersta...
Sport och fitness - Sida 160
Ett linjärt förhållande finns mellan träningsintensitet och hjärtfrekvens. När övningsintensiteten ökar, så gör hjärtfrekvensen. Så ett sätt att mäta intensiteten i ditt träningspass är att mäta hur svårt ditt hjärta...
Om du har platta fötter, har du mycket företag: cirka 25 procent av amerikanerna har pes planus, den medicinska termen för plana fötter, enligt dr. Bruce Sangeorzan vid University of...
Den bakre förlängningsövningen är en manövrering som används för att arbeta erektorspinae och andra mindre stabiliserande muskler i ryggen. Förstärkning av dessa muskler är viktigt för olika orsaker. Att utföra...
Att ta upp sporten i boxning kan förändra ditt liv på ett antal sätt. Boxning ger en utmanande träning för hela din kropp och kan leda till flera fysiska och...
En gångrör är användbar om du har ett svagt eller skadat ben eller om du har mindre balansproblem. Felaktig användning av en käpp kan sätta dig i balans. Att använda...
Oavsett om du vill öka din kärnstyrka för ett fitness- eller sportrelaterat mål eller mejla din abs för en resa till stranden är ab crunches ett utmärkt fordon för att...
Cykling är en sport som bygger på repetitiva rörelser. Varje ben roterar tusentals gånger under en cykeltur. På grund av denna upprepning är det viktigt att noggrant uppmärksamma hur bra...
