Långa väggkuponger kräver lite fysisk ansträngning och du kan göra dem nästan var som helst. Ännu bättre, lutande vägg pushups lägger muskelton till din övre och nedre kropp. Du använder...
Sport och fitness - Sida 171
Det är ingen överraskning att träning har många fördelar, till exempel att hålla bort övervikt, göra dina ben starka och hålla ditt hjärta frisk. Tvärtom kan inte träning ha negativa...
Med sin mildare takt - ca 4 till 5 miles per timme - jogging är ett bra alternativ till löpning. Eftersom det är lättare på kroppen än att springa, kan...
De intensiva träningspasserna i samband med konkurrenskraftig gymnastik ger en bra källa till fysisk träning och uppmuntrar lärjungar samt tidskursförmåga. Gymnastik kan vara mycket krävande på konkurrensutsatta idrottare, men flera...
Ditt cirkulationssystem består av ditt hjärta, blodkärl och blod och ansvarar för att transportera livsgivande syre i hela kroppen. När du tränar ökar kroppens behov av syre; Ju hårdare du...
Din kropp kräver syre för att förvandla fett och socker till energi, samt att utföra många andra biokemiska reaktioner som är nödvändiga för livet. Syre transporteras genom din kropp genom...
Serotonin är en hjärnkemikalie som hjälper till att flytta meddelanden genom nervsystemet. Denna neurotransmittor utför många funktioner, inklusive reglering av humör, aptit och sömn / vakna cykeln. Att konsumera vissa...
Snabbrörelse ökar ditt hjärta och andningshastighet för att öka, levererar nytt syre till blodet och energi till dina muskler. Din lungkapacitet kan ökas genom regelbundna aeroba träningspass, men bara i...
