Du kan lägga i timmar på gymmet och försöka bygga muskler genom styrketräning, men dina resultat kommer att drabbas om du inte kompletterar dina träningspass med rätt diet. En styrketräningsdiettplan...
Sport och fitness - Sida 236
Powerlifters tävlar i tre hissar - häftet, bänkpressen och dödlyftan. Hissaren med högsta total i sin viktklass vinner den klassen. En formel bestämmer den bästa liften övergripande, och procenten av...
Lyftande vikter och fotboll går hand i hand. Under lågsäsong lyfter de flesta lag hårt för att förbereda sig för den kommande säsongen. De spelare och lag som blir större...
Styrka och konditionerings träningsprogram spelar en viktig roll i utvecklingen av idrottare i olika sporter. En strukturerad styrka och konditionsträning är utformad för att utveckla muskeluthållighet, styrka, kraft, hastighet och...
När du simmar bröstet, ger vatten motstånd - men det är en motståndsnivå som du inte kan ändra. Du kan inte göra vatten tjockare eller tunnare, så när dina muskler...
Simning är bra träning, men det kommer inte alltid naturligt. Du kanske vill förbättra din långdistanssvimning om du tränar för en triathalon eller annan tävling. Eftersom simning sätter mindre belastning...
Att sitta på en dator hela dagen, kör långa avstånd och till och med sova i obekväma lägen kan inte bara orsaka en styv nacke, men kan främja framåtriktad nackställning....
Ryggben-sit-ups är en variation av sit-ups utförda med båda benen platta på marken i motsats till den traditionella versionen med båda knäböjda. Denna version av sit-up skiljer sig från den...
