Du kan utföra sidoböjningar med vikter för att utveckla muskelstyrka eller som kroppsviktsträning för att utveckla ryggmobilitet. Oavsett vilken typ av böjning du utför är det viktigt att du bara...
Sport och fitness - Sida 254
Känslan av elation löpare upplever när man passerar målstrecket för ett maraton kan snabbt ersättas av den tröga, nedbrutna känslan som de uthärdar i timmar och dagar efter händelsen. Mängden...
Den sacroiliac gemensamma, även kallad SI gemensamma, sitter längst ner på din ryggrad och utgör den bakre delen av din bäcken bälte. Människokroppen har faktiskt två - en sitter vid...
Boxare tränar hårt och slutar med definierade, muskulära kroppar uppnådda genom fokus på hjärt och kärna. Även om boxningsövningar normalt involverar många delar av kroppen, med särskild uppmärksamhet på axlarna...
Överanvändning av axelledet kan orsaka friktion att byggas upp på grund av rörelse av senor och ledband över benets axel. Med tiden kan detta leda till att bensporer utvecklas på...
Avrundad axelställning är extremt vanlig, särskilt hos individer som ofta sitter hela dagen. Denna typ av hållning, som vanligen orsakas av svaghet i axelbladsmusklerna, kan leda till smärta i nacken...
Fram till ökningen av bänkpressens popularitet i slutet av 1950-talet var styrkan för pressen. Att trycka på en stor vikt över huvudet bygger axlarna och tricepsna, och utförs på rätt...
Om du upplever att det skulle vara smärta när du lyfter vikter eller efter träning kan det vara resultatet av ansträngda muskler, bursit, tendinit eller något allvarligare, till exempel en...
