Pulldown övningar används för att stärka musklerna i överkroppen. Du kommer att veta om du utför en pulldown eftersom dina armar kommer att dra ner mot din kropp mot ett...
Sport och fitness - Sida 289
När det gäller push-ups jämfört med pull-ups, borde det inte vara en eller / eller prospekt. Både kroppsvikt styrketräning flyttar effektivt fungerar din överkropp och kärna för att skapa breda...
Pull-ups och lat pulldowns delar ett antal likheter, bland annat hur lederna i överkroppen rör sig medan de gör dem och musklerna de arbetar. Beroende på din nuvarande styrka kan...
Pull-ups fungerar dina biceps, lats och mittback muskler. Att göra pull-ups med rätt form, växlande ditt grepp och ökande repetitioner kan hjälpa dig att massera upp dessa muskelgrupper för att...
Innehåller en pull-up bar lägger till en ny dimension till din ab rutin. Hängande från baren utmanar din abs från en annan vinkel, samtidigt som du ställer en större efterfrågan...
Förstärkning av psoas-muskeln, som passerar höftleden från din nedre ryggrad till din inre lår, kräver att du utför motståndsövningar genom höft- eller ryggradsflexion på en konsekvent basis. Förhindra smärta i...
Musklerna växer genom proteinsyntes. Trots vad tilläggsföretag kommer att berätta för dig finns det ingen magisk formel som kommer att ersätta den grundläggande vetenskapen för proteinsyntesen. När du förstår hur...
Nutrition spelar en viktig roll i den övergripande framgången för något träningsprogram, och kan brytas ner i före träning, efter träning och allmän näring. Att träna på en tom mage...
