Det finns många fördelar med aerob träning. Fördelarna inkluderar viktminskning, förbättrad uthållighet, förstärkning av hjärtat och till och med ökning av lungkapaciteten. Hög intensitet kontinuerlig hjärtkörning används oftast för att...
Sport och fitness - Sida 419
Sprintintervaller används av idrottare för att komma i toppform för tävlingar och lagsporter. Till skillnad från långvarig träning kräver sprintintervall att du använder maximal ansträngning. Om du försöker gå ner...
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är det enda sättet att gå ner i vikt att skapa ett kaloriförbrukning, som spenderar mer energi än du tar in genom...
Intervallkörning är ett effektivt sätt att bränna maximalt kalorier. Högintensitetsintervallträning bränner mer totala kalorier jämfört med långa, lägre intensitetskörningar. Högintensiv träning medför en enorm kraft på din kropp och bör...
Både kör- och lyftvikter ger dig fördelar för fitness och hälsa. Du kan springa på morgonen och lyfta senare om det passar dina livsstils- och fitnessmål. Löpning ökar din kardiovaskulära...
Att ta en körning innan du börjar din dag kan vara en integrerad del av din träningsplan för viktminskning. När du tar en kort körning kan du öka din fettförbränning...
Kommer det att vara året du är en PR i 5K eller halv maraton du anmälde dig till? Det är lätt att komma fast i antalet miles du behöver köra...
Hastighet i fotboll är en viktig faktor för att bestämma resultatet av spel. En springer tillbaka som kan komma till hörnet och vända upp fältet snabbare än försvaret kan komma...
