Styrketräning med din kroppsvikt eller lättare fria vikter för motstånd är ett lämpligt sätt för en ungdom att få muskler. Medan tungvikt och kroppsbyggnadsövningar är lämpliga för vuxna är en...
Sport och fitness - Sida 481
Du utvecklar flexibilitet i dina benmuskler precis som du skulle träna för att förbättra din muskulär ton. Ett regelbundet övningsprogram ökar flexibiliteten i dina benmuskler och rörelsen om dina höft-,...
Att öka storleken på dina fotled kan ske på två sätt. lägga till muskel eller tillsätta fett. Att tillsätta fett till någon del av din kropp rekommenderas vanligtvis inte på...
Att öka din förmåga att hoppa högt kan hjälpa dig att skilja dig från tävlingen och låta dig utmärka dig i sport som basket, tennis, volleyboll och gymnastik. Explosion av...
Att lägga 50 kg muskel om tre månader skulle innebära att du måste lägga ungefär fyra kilo muskler varje vecka i tolv veckor i följd. Denna prestation kanske inte är...
Trettio pund av muskelmassa är tillräckligt för att helt förändra din kroppsbyggnad, men din förmåga att lägga till så mycket muskelmassa kommer att bero mycket på din nuvarande kroppssammansättning. Om...
Kroppsbyggnad bygger muskler, ironiskt nog, genom att bryta ner det. Din kropp svarar på denna nedbrytning av muskler genom att bygga större, starkare muskler. De flesta kan bygga högst 1...
Skada, sjukdom, skola, en upptagen tid på jobbet och andra personliga problem är alla anledningar till varför du tillfälligt inte har tid att träna. När du går med i LA...
