Hula-hooping är ett roligt sätt att hålla sig i form, så att du kan rikta dina armar, ben, buk och skinkor genom olika övningar. Det förbättrar flexibilitet, balans, motorisk kompetens,...
Sport och fitness - Sida 52
Pullups tenderar att vara en av de mer utmanande övningarna. De använder din kroppsvikt mot dig och engagerar flera muskelgrupper samtidigt för att flytta din kropp mot gravitationen. I stället...
En typisk ballettklass är utformad för att hjälpa eleverna att förbättra sin postural anpassning, öka muskel- och led flexibilitet och skapa väsentlig muskelstyrka. Ballettteknik är extremt krävande fysiskt och dansare...
Bekanta dig med de muskler som cyklar bygger, integrera övningar för dem i dina träningspass, och du blir starkare under dina åkattraktioner. Cykling bränner kalorier och bygger muskulös och aerob...
The HamstringsHamstringarna, som ligger på baksidan av benen, är involverade i benböjningsrörelser. Ben flexion och förlängning spelar en viktig roll i elliptisk aerob träning. Vissa elliptiska träningsmaskiner har en mekanism...
Den som någonsin blivit andfådd medan han klättrar flera trappsteg känner till de muskel- och kardiovaskulära fördelar som följer med trappklättring. Denna effekt utnyttjas genom skapandet av en trappklättrare eller...
Att arbeta med en roddmaskin är ett bra sätt att förbränna kalorier, förbättra din kardiovaskulära fitness och tona upp många av dina större muskler. Eftersom rovning är liten, är den...
En liggande cykel är en kardiovaskulär maskin som ger dig en liknande träning på en vanlig träningscykel. Skillnaden är med hur cykeln är inställd. På en liggande cykel finns en...
