Visst, folk gör push-ups för att tona pecs, axlar, armar och till och med abs, men det här inte-så-hemliga vapnet har också några mindre anargade fördelar. För en, det uppmuntrar...
Sport och fitness - Sida 534
Lyftande hantlar kan minska risken för sportskador och hjälpa musklerna att arbeta mer effektivt. Tonåringar ska fokusera på att lyfta för att bygga styrka och ton istället för att bygga...
Att bygga muskler kräver att du tränar med intensitet, lyfter gradvis tyngre vikter och äter en diet rik på protein och kalorier. Medan alla kan få muskler naturligt, kommer människor...
Kvinnor kan öka muskelmassan avsevärt genom att delta i ett aggressivt viktprogram och äta ordentligt. Viktträning måste utformas för muskelbyggande, och uppmärksamhet måste betalas för att göra lämpliga matvanor. Att...
Medan kvinnor sällan upptar så dramatiskt som män, eftersom de har lägre testosteronnivåer, bygger vissa kvinnor lättare muskler än andra. Den exakta mängden muskler som kvinnornas vinster beror på hennes...
Det finns en anledning till att kolfibercyklar är allestädes närvarande på de högsta nivåerna av cykeltävling. Inget annat material kan matcha kolfiberens hållfasthet till viktförhållande eller dess förmåga att formas...
Din joggingplan beror på dina fysiska hälso- och träningsmål. Enligt Centers for Disease Control stödjer regelbunden måttlig kraftig aktivitet, som jogging, din övergripande fysiska och mentala hälsa samtidigt som risken...
Jogging 15 miles per vecka kan visa sig vara för beskattning på kroppen av en början jogger, medan någon som har joggat i flera år kan jogga 15 miles på...
