När du tränar, gör dina muskler sitt jobb genom att dra på dina ben, vilka fungerar som spakar för att skapa rörelse. Levers kan klassificeras som antingen första, andra eller...
Sport och fitness - Sida 616
Träning med 5-lb. dumbbells i 20 minuter minst två gånger i veckan kommer att hjälpa tonen musklerna i dina armar, rygg och bröst. Styrketräning är en av komponenterna i en...
Också kallad en ankelfraktur, innebär en bruten fotled skadade ben och ledband i fotleden. Symtom inkluderar allvarlig smärta, svullnad, blåmärken och oförmåga att bära vikt på foten. En bruten fotled...
En del av rehabiliteringsfasen hos en hamstringsbelastning kan innefatta riktade sträcknings- och styrningsövningar. Hamstring stammen kan skilja sig i svårighetsgrad, och kan sträcka sig från täthet i benen till en...
Ankelvikter är träningsredskap som fastnar på dina benen för att skapa motstånd när du tränar. Ankelvikter används för att gå eller springa för att öka intensiteten. Att göra det kan...
Om ditt huvudmål är att förlora inches, behåll fettförbränningsövningar som ditt primära fokus. Det finns inget behov av att bli uttråkad med dina träningspass, med så många olika övningar som...
Nummness i dina axlar, armar och händer kan vara ett symptom på dålig hållning. Dålig hållning kan leda till att musklerna som stöder huvudet stramar och kontraherar, vilket begränsar blodflödet...
Starka tonade lårmuskler stödjer knärörelsen och kan minska risken för ökad knäsvaghet och skador som kommer med åldrande - ett särskilt bekymmer för personer över 50. Slitage på knäbrusk kan...
