Sluta bränna tiden genom att arbeta en muskelgrupp i taget. I stället utnyttja din träningspass med hjälp av rörelser som träffade flera muskelgrupper samtidigt. En extra bonus? Att skatta mer...
Sport och fitness - Sida 617
Midriffområdet ligger under bröstet och över bäckenet. När det gäller detta område och nedre delen av ryggen har fett en tendens att samla på både män och kvinnor genom åren....
Du har jobbat hårt för att gå ner i vikt - grattis! Vad du inte förväntade dig var en överflöd av kvarvarande lös hud som skulle förbli, och det kommer...
Målmedvetna motståndsövningar kan hjälpa dig att uppnå en hårdare, mer definierad kroppsbyggnad. Om det är din inre lår och rumpa som du är mest upptagen med behöver du rätt övningar...
Starka knän är viktiga för att hålla sig aktiva och utföra enkla funktioner som att sitta ner eller hylla. Dina knän består av ben, brosk, ligament, muskler och senor, men...
Du skulle vara svårt pressad för att göra det genom en dag utan att göra något som använde dina supraspinatus- eller infraspinatus-muskler. Dessa muskler, som utgör hälften av rotatorkuffen, hjälper...
Sartorius-muskeln, som ligger längst fram i låret, är den längsta muskeln i människokroppen, enligt Susan Hall, författare till "Basic Biomechanics". Det fäster vid bäckens iliac ryggraden, löper diagonalt över lårets...
Ditt sakrum är en av de mest glömda delarna av din kropp; tills något går fel. Sakrummet är ett triangulärt ben som bildar ryggen och sitter mellan bäckenkammarna eller iliumet....
