Att bygga upp styrka är en av de bästa sakerna du kan göra för att skydda hälsan på din ryggrad, men det överskuggar ofta vikten av flexibilitet. En stark rygg...
Sport och fitness - Sida 622
Oavsett om du hoppas kunna förbättra dina självförsvarskunskaper, planerar att gå med i ett lokalt boxningsgymnastik eller överväga en professionell kampsport karriär, är stanskraften viktig. Din samordning, balans, tid och...
När det gäller motion, fokuserar du förmodligen på de stora kroppsdelarna som bak, bröst, armar och ben. Det är dock lika viktigt att du förstärker dina händer - du behöver...
Många män bär övervikt runt mitten, särskilt när de blir äldre. Enligt Dr. Michael Jensen i en artikel för MayoClinic.com är män mer benägna att gå runt i mitten när...
Att bli av med oönskade fett innebär att göra övningar som brinner mycket kalorier och äter en kalorier som fortfarande är näringsrika. Övningarna som brinner mest kalorier är kardio övningar,...
Ansiktsövningar kan vara effektiva sätt att sträcka ut mer än 50 muskler som utgör uppbyggnaden av ditt ansikte. Genom att använda övningar för att lossna upp ansiktsmusklerna kan du uppnå...
Inställning faller ofta ihop på grund av tiden som spenderas ihop framför en dator, vagga i en soffa eller begränsad till en stol. Du har de bästa intentionerna när du...
Gluteus minimus är en av de sex höftledarna. Det börjar på ditt höftben och sträcker sig ut till ditt övre lårben. Denna muskel är extremt viktig för höftstabilisering, speciellt när...
