Ungdomsfotbollsträning måste innehålla flera element. Ett program för unga spelare måste göra det mesta möjliga av begränsad träning och konditioneringstid samtidigt som säkerhet läggs på. Träningen ska fokusera på styrkautveckling,...
Sport och fitness - Sida 639
Din nedre ryggmuskler utgör din kropps kärna, tillsammans med dina magar och obliques. En stark kärna hjälper dig i allt du gör, inklusive dagliga levnadsaktiviteter och dina favoritaktiviteter. Men de...
Din quadriceps eller quad muskler är placerade på framsidan av låren och hjälper dig att förlänga och räta ut benet. En quadriceps-tår är en allvarlig skada som förbjuder dig från...
Det finns fyra huvudsakliga ligament i knäleden: sidobalansligament, främre korsband, bakre korsband och medialtryggsband. Dessa ligament ger styrka åt knäleden, och när den är sönder kan det ta flera veckor...
Livmodern är ett päronformat organ som bär ett utvecklande foster inne i en kvinnas kropp. Normalt står livmodern i ett vertikalt läge i bäckenet. En tippad livmoder uppträder när livmodern...
Höft är en boll-och-uttag och den primära viktbärande leden i kroppen. Det inkluderar bäckenet och lårbenet och flera ledband som hjälper till att stabilisera fogen. Iliofemoral-ligamentet kopplar bäckenet till lårbenet...
En bröstmuskelskår eller pekskräp kan potentiellt begränsa inte bara dina träningspass och sportaktiviteter utan också din förmåga att utföra vardagliga aktiviteter. Rehab sträckning och förstärkning övningar för en tårning ökar...
En dragad höftböjare kan vara en smärtsam och potentiellt försvagande skada för vissa. Beroende på allvarligheten av din skada kan du vara begränsad till vissa typer av sträckningsövningar. Medan lunges...
