Styrketräning utgör ett viktigt inslag i träning för de flesta idrottare. Metoden för styrketräning en idrottare använder dock beror på vilken typ av sport som spelas och hennes specifika mål....
Sport och fitness - Sida 685
Kraven på fotledsviktar innefattar att bränna fett och bygga benmuskler genom att lägga till motståndet i din träning. Även om det kan finnas någon fördel för aeroba och hjärt-kärls övningar...
Om du vill förbättra ditt vertikala språng hoppar du över fotledsvikten. Hoppa bara med vristlängder gör det bättre att hoppa medan du bär ankelvikter. Denna övning hjälper inte dig att...
Principen är enkel. Genom att bära ankelvikter kommer du att tvinga dina fötter, anklar, ben och ben för att arbeta hårdare och bygga mer muskler. Genom att bli starkare i...
Att lyfta mer tyngd än du kan, kan påkänna lårmusklerna. Smärta, ömhet, blåmärken och blödning kan uppstå från en stam. Att utöva låren med fotledsvikt minskar risken för muskelstammar, eftersom...
Ankelfogarna är mottagliga för skada under sport och fysiska rörelser som kräver att du skär och byter riktningar explosivt. När du utför skärningsrörelser och din fot lutar antingen för långt...
Att vara yr, när du simmar kan hämma dina planer och leda dig att undvika att simma helt och hållet. Större delen av tiden är yrsel efter simning mild och...
Övning ökar din hjärtfrekvens för att få ditt blod att pumpa och ger dig en ökning av känslomässiga endorfiner, men ibland kanske du inte känner dig fantastiskt direkt efter det...
