Pullups är en sammansatt övning som arbetar med alla muskler i överkroppen. De är en hård träning som ska ersättas, men om du inte har tillgång till en pullup-bar eller...
Sport och fitness - Sida 727
Att hitta tröst på längre turer kan vara en utmaning, speciellt om du använder en cykel. Dessa cyklar är utformade för att maximera effektiviteten, men det kan komma till kostnaden...
Flabby armar är ful och kan vara en riktig utmaning för ditt personliga förtroende och självbild. Det kan tyckas logiskt att träna dina armar - till exempel med slag till...
Du kanske vill gå från scrawny till brawny på ett ögonblick, men muskelbyggnad är en process som inte kan rusas. University of New Mexico professor Len Kravitz noterar att förändringar...
Att lyfta tunga vikter bygger muskler, men det går inte att äta protein. Men bara om alla råd om att få muskler säger att du måste öka ditt proteinintag. Medan...
Muskelstyrkan är byggd genom en process av rekrytering av muskelfibrer och en ökning av muskelfiberstorleken. För att bygga muskler måste du delta i dagliga vikt träning sessioner. Oavsett om ditt...
En populär missuppfattning i fitness- och näringscirklar är att det är omöjligt att bygga muskler och gå ner i vikt - via ett kalorimässigt underskott - samtidigt. Även om detta...
Om dina träningsplaner innefattar att bygga muskler kanske du undrar hur ofta du behöver träna. Medan dagliga idrottsmän kan tro att de har en fördel är verkligheten att träna varannan...
