Om du försöker lägga till utmaning för ditt träningspass kan du få förvirrande överflöd av alternativ på marknaden. Du hittar alla typer av enheter du kan sitta på, stå på,...
Sport och fitness - Sida 766
Bänkpressar övningar, övre arm-, bröst- och axelmuskler som fäster runt din axel. Efter bänkpressning kan dessa muskler vara trötta och täta, vilket leder till obehag i axeln. Skuldervärk efter bänkpressning...
När du vill komma in och ut i gymmet snabbt hjälper det att veta vilka övningar som ger dig det bästa för din muskeltillväxt. Squats är nyckeln till din rumpa,...
Trots att bänkpressen anses av många vara en viktig riktmärkesövning är det en långvarig debatt om vilken variation som är bättre. De två främsta versionerna kämpar för popularitet är maskinen...
Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att vuxna mellan 18 och 64 år borde delta i muskelförstärkande motion minst två gånger i veckan. Lyftvikt, inklusive bänkpress, kan uppfylla detta...
För killar i synnerhet är bröstmusklerna en hög prioritet när man påbörjar en träningspass och bänkpressen visar sig vara snabbspåret till starka bröstmuskler. I en studie som rangordnade de mest...
Dips fungerar noggrant med dina triceps och främre deltoider, för en kraftig övning. Dips involverar också dina bröstmuskler, pectoralis major och pectoralis minor. Om du inte har tillgång till doppstänger...
I många asiatiska kampsporter betecknar färgen på kampsportens bälte bärarens upplevelse och rang. I judo, en japansk kampsport som fokuserar på att kasta och gripande, finns det en kombinerad 16...
