När Benjamin Franklin berömd sa att ingenting är säkert i livet utom död och skatter, borde han ha lagt tillbaka smärta till listan. Det berör cirka 80 procent av vuxna...
Sport och fitness - Sida 802
I ett idealiskt liv skulle träning ha varit så mycket en del av din rutin som att sova, äta och arbeta. Men åren kan komma ifrån dig och innan du...
Det är möjligt att ha en trasig fot och fortsätta med din normala träningsrutin, men det rekommenderas inte. Benfrakturer måste stabiliseras för att ge dem tid att läka ordentligt. Du...
De flesta av oss har saker vi skulle vilja byta om oss själva. Tunnare lår, större biceps, långa och magra kalvar, sexpack abs. Och medan spotreducering inte är verklighet (ledsen!),...
Ett av de vanligaste sätten att träna motstående muskelgrupper är att använda antagonistiska supersets. När en muskel fungerar, som biceps i en biceps-krull, vilar den motsatta muskeln - din triceps...
Kringträning innebär att man går igenom en serie övningar med liten eller ingen vila mellan övningar. Övningar, som kallas stationer i träningsterminologi, kan vara kroppsviktiga övningar som push-ups, tyngdlyftningsövningar, kärna...
Running sätter stor belastning på dina fötter. Den konstanta poundingen av löpning, särskilt på hårda ytor, tar ofta sin vägtull på en löpare. Krympta och svullna tår är vanliga bland...
Sprinters är ett utmärkt exempel på hur viktig näring är för prestanda. För att tävla på högsta nivå behöver de sin näring så att de har tillräcklig energi för att...
