Hemligheten att se bättre bakifrån jobbar med dina gluter, de tre huvudmusklerna i din rumpa - Gluteus maximus, medius och minimus. På bara 10 minuter kommer du att bygga en...
Sport och fitness - Sida 822
Ben dag: den mest rädda dagen för någons träningsplan. Det är allmänt eftersom din underkropp kan hantera mer vikt än din överkropp eller kärna, så du kan driva dig hårdare....
Ingen vill ha snabba armar, men med det här träningspasset behöver du bara ett par hantlar och 10 minuter för att skulpta avundsjuka. Denna träning kombinerar biceps och triceps rörelser...
Att träna regelbundet ger ett brett utbud av fördelar för din kropp, inklusive att stärka ditt hjärta, hantera dina kolesterolnivåer och öka din immunitet. Men fysisk aktivitet lägger också stress...
10-fingers golfgreppet, även kallat baseballgreppet, kan vara ett bra val för barn och för vuxna med artrit eller andra handskador. Men om du är en friskvårdad vuxen, bör du välja...
Standard push-up är en klassisk övning som verkligen utmanar hela kroppen. När du behärskar flytten behöver du inte överge push-ups för mer komplexa övningar. Behöva standard push-up innan du lägger...
Varje effektiv 10-dagars träningsplan måste innehålla en balans mellan aerob träning, styrketräning och vila. Du vill att de 10 dagarna ska bestå av intensiv träning, men träning varje dag i...
Vissa fotbollsträckor fungerar som verktyg för att en angripare kan slå försvarare eller skapa utrymme under ett fotbollsmatch för att utföra ett lyckat pass eller skott. Fotbollsträckor kan hjälpa till...
