När du tränar, värmer dina muskler upp och du känner svett på din panna. Även ditt andetag känns varmt. Två sätt som din kropp reglerar kroppstemperaturen är svettning och andning....
Sport och fitness - Sida 88
När du tränar, behöver musklerna mer energi. När träning kan upprätthållas, tillgodoses denna efterfrågan huvudsakligen med aeroba medel. Aerob energiproduktion i muskler resulterar i ökad gasutbyte i lungorna, eftersom mer...
Squat är en flervändig övning som rekryterar flera muskler i underdelen, vilket gör den till en av de mest använda övningarna för styrka och konditionering. Att förstå den komplexa biomekaniken...
Övre rygg är ett område kvinnor är benägna att lagra fett. Men du kan göra din rygg mindre genom att utföra en regelbunden kardiovaskulär och muskel-toning regimen. Motståndstrening kommer att...
Vandring kan förbättra din allmänna hälsa på ett antal sätt. Det gynnar hela din kropp genom att öka ditt hjärta och andningshastighet på ett effektivt och lågt sätt. Vandring på...
De många fördelarna med att gå inkluderar förbättrad hjärt- och lungfunktion, tillsammans med ökad förmåga att bränna övervikt och kroppsfett. När man jämför med att springa, går en platt terräng...
Det sägs att fryst väder kan kyla dig till benet. Inte bara känner din kropp obekväma under dåligt väder, men dina lungor påverkas också när temperaturen fryser. Lungorna fungerar bäst...
Cyklar kommer i olika storlekar för att matcha höjder, inseams och proportioner av olika ryttare. De flesta ramar finns i många olika storlekar, medan andra kommer i bara små, medelstora...
