Vid 30 års ålder borde kvinnor fokusera på att upprätthålla rätt nivåer av vitaminerna A, C, B och D. Om det är omöjligt att få tillräckligt med vitaminer och mineraler...
Mat och dryck - Sida 1178
Risbollar, eller onigiri, är mångsidiga, bärbara snacks. Tanke på att ha uppstått i Japan, bollarna, rutorna eller gjutna patties av kokt ris förekommer ofta i lunchlådor och asiatiska snabbmatstoppar. När...
De väsentliga mineralerna magnesium och selen är ofta förbisedda. Magnesium är avgörande för enzymaktivitet och energiproduktion och bidrar till nervtransmission. En brist kan resultera i irritabilitet, nervositet, depression, muskelsvaghet och...
Kolhydrater är en viktig energikälla för idrottare. Oavsett om du är en boxare, dansare, fotbollsspelare eller konståkare, ger kolhydrater dina muskler med bränsle som de behöver för att fungera som...
Rå eller kokta, varma eller kalla, spenat har en distinkt smak som är populär i kök över hela världen. Det är också fettfritt, lågt i kalorier och fyllt med vitaminer...
En detox plan är avsedd att rengöra din kropp av kemikalier, bekämpningsmedel och föroreningar du möter i ditt vardag. Att äta en diet baserad på hela livsmedel hjälper dig att...
Korrekt näring hjälper till att hålla dig i god hälsa och förhindrar många typer av kronisk sjukdom. Dålig näring kan öka risken för hjärtsjukdomar, diabetes och vissa former av cancer,...
Höstost ger högkvalitativt protein, kalcium och vitamin B-12, och du kan konsumera det på egen hand eller i olika recept. Men du kanske behöver substitutioner för stallost om du blir...
